النظام الغذائي للنينجا

1- تناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة 

2- حد من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول 

3- قلل من الحلويات والملح 

4- تحكم في نظام السعرات الحرارية التي تستهلكها 

5- أدرج النشاط البدني في روتينك اليومي 
 

اعلم أن "اتباع نظام غذائي يومي صحي يعتبر هو الأساس الذي يجب على المرء التركيز عليه لبناء الجسد و الذي سيحمل التايجوتسو و يساعده على النمو ". 

يتكون نظام نينجا كيهو هابو الغذائي من 
 

1- الأرز البني 

2- التوفو 

3- وحساء الـميسو 

4- السمسم 

5- وخضروات مشكلة 

6- بعض الطعام النيء 

7- عدم تناول الملح 

8- عدم تناول السكر 

​

الشيء المهم هو أن تأكل كل شيء بدون تفضيل أو فوضى. 

استمتع بطعامك. المضغ الجيد مفيد في التعافي من الحالات الذهنية والتعب الجسدي. 

و لمزيد من المعلومات حول النظام الغذائي الصحي ، اسأل طبيبك ما هو الأفضل لك. 

و تذكر أن " من الأفضل دوما أن تبدأ جيدًا عن أن تنتهي جيدًا "